رعاية الأم يعد الولادة

• تتمكن مساعدة الأمومة من فحص معدل ضربات قلبك ودرجة حرارتك وفقدان الدم وارتفاع الرحم بانتظام.
• يتقلص عنق الرحم ويصبح أصغر تدريجيًا. حركات التقلص هذه يمكن أن تكون غير مريحة.
• إذا كان لديك غرز، فقد تكون غير مريحة عند الجلوس. اشطفي مهبلِك بالماء كل يوم للحفاظ على نظافته وتخفيف الألم.
• استريحي بقدر كاف.
• تستمرين في فقدان الدم لمدة تصل إلى 6 أسابيع بعد الولادة. سيكون الدم في باديء الأمر بلون أحمر فاتح. بعد ذلك سوف يتحول إلى اللون البني. بعد ذلك يمكن أن يتحول لونه إلى الأصفر أو الأبيض. تتناقص كمية الدم. غيري الفوط الصحية بانتظام.

حوالي 6 أسابيع بعد الولادة، تعود دورة الحيض الخاصة بك. إذا كنتِ ترضعين طفلكِ طبيعيًا، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول.

أثناء الحمل، تتمدد عضلات قاع الحوض. وبعد الولادة، تحتاج العضلات إلى تمرين لاستعادة نشاطها. اطلبي النصيحة من القابلة أو أخصائي النساء والتوليد. قد يُحال الأمر إلى أخصائي في العلاج الطبيعي لقاع الحوض.