بهداشت در دوران قاعدگی

زنان می‌توانند برای جذب خون در دوره قاعدگی، از محصولاتی مانند نوار بهداشتی یا تامپون استفاده کنند.

نوار بهداشتی

نوار بهداشتی یک پد جاذب کوچک است که زنان می‌توانند حین قاعدگی در لباس زیر خود قرار دهند. در کف نوار بهداشتی یک نوار چسب وجود دارد. این چسب نوار بهداشتی را سر جایش نگاه میدارد. شما می‌توانید نوار بهداشتی را با اندازه‌ها، شکل‌ها و ضخامت‌های مختلف خریداری کنید.

هر چند ساعت یک بار، نوار بهداشتی را تعویض کنید.

تامپون

تامپون یک شیئی پنبه‌ای استوانه‌ای شکل می‌باشد و به آن یک نخ وصل است. شما تامپون را وارد واژن خود می‌کنید. نخ خارج از واژن آویزان است. شما می‌توانید تامپون‌ها را در اندازه‌های مختلف خریداری کنید.

هر چند ساعت یک بار، تامپون را تعویض کنید. برای بیرون آوردن تامپون نخ را با دقت بکشید.

شما خود‌تان انتخاب می‌کنیدکه از تامپون یا از نوار بهداشتی استفاده کنید. استفاده از تامپون باعث پاره شدن پرده بکارت نمی‌شود.

درد

برای برخی زنان، قاعدگی دردناک است. می‌توانید با آرامش دادن بخود درد ناحیه شکم یا پشت (رحم) را کاهش دهید. مثلاً می‌توانید:

• دوش یا وان آب گرم بگیرید؛
• یک بالش گرم در ناحیه کمر یا شکمتان قرار دهید؛
• دم نوش آرام بخش بنوشید (مثلاً چای بابونه)؛
• تمرینات ورزشی یا شل کردن عضلات انجام دهید؛
• از داروخانه داروی مناسب خریداری کنید.

آمیزش جنسی

برخی زنان می‌خواهند طی عادت ماهانه آمیزش جنسی داشته باشند و برخی دیگر تمایلی به این کار ندارند. در صورت تمایل زن می‌تواند حین عادت ماهانه آمیزش جنسی داشته باشد. این کار از لحاظ بهداشتی مشکلی ایجاد نمی‌کند.