Sintomas de gravidez

Corpo

Durante a gravidez, há muitas mudanças no seu corpo. Pode sentir as seguintes mudanças:

• Não tem a sua menstruação.
• Ganhou peso.

Pode também ter um ou mais dos seguintes tipos de desconforto. É normal. Se tiver dúvidas, contacte a sua parteira ou ginecologista. 

• náuseas;
• cansaço;
• obstipação (não conseguir defecar);
• seios inchados e doridos;
• necessidade de ir à casa de banho com frequência;
• gengivas irritadas.

Mais tarde na gravidez, pode ter outros tipos de desconforto:

• estrias (cicatrizes em forma de linha) na barriga;
• pernas e pés doridos/inchados;
• dores de costas.

Emoções

As suas emoções e estados de espírito podem mudar muito rapidamente. Por exemplo: pode sentir-se feliz num momento e depois triste ou ansiosa.

Náuseas

As náuseas são muito comuns nos primeiros 3 meses da gravidez.

• Tome um pequeno-almoço ligeiro;
• Alimente-se várias vezes ao longo do dia, comendo pequenas porções;
• Beba água suficiente ao longo do dia;
• Contacte a parteira ou o ginecologista se vomitar ou tiver apenas uma pequena quantidade de urina.

Pode também ajudar:

• Coma algo leve antes de se levantar da cama e quando se deitar;
• Beba um pouco de leite ou chá de gengibre.

Cansaço

O cansaço ocorre sobretudo no início da gravidez.

• Descanse muito;
• Consulte uma parteira ou ginecologista para verificar se tem ferro suficiente no sangue.

No final da gravidez, pode sentir stress emocional e falta de sono. Isto pode ser causado pelo movimento do bebé, cãibras musculares e urina frequente, que também causam cansaço.

Obstipação

Os músculos no intestino relaxam-se mais e trabalham de modo mais lento durante a gravidez. Isto pode causar obstipação.

• Beba muita água; (1,5 a 2 litros por dia)
• Beba sumo de fruta fresca;
• Coma muitas fibras (por exemplo, pão integral);
• Mantenha-se ativa (faça exercício durante pelo menos 30 minutos todos os dias). 

gengivas irritadas

As alterações nas hormonas durante a gravidez aumentam o fluxo de sangue para as gengivas. As gengivas podem ficar mais sensíveis, irritadas e inchadas, e começar a sangrar. 

• Escove os dentes 2 vezes por dia;
• Utilize palitos de dentes todos os dias; 
• Consulte o dentista se as suas gengivas continuarem a sangrar. 

Estrias

As estrias são linhas cor-de-rosa ou acastanhadas na pele da barriga, dos seios ou das ancas. São causadas pelo estiramento da pele. As estrias desvanecem-se após a gravidez, mas permanecem ligeiramente visíveis.

Pode colocar um creme ou óleo hidratante na sua barriga para cuidar da sua pele.

Pernas e pés inchados/doridos

A maioria das mulheres grávidas sofre com pernas e pés inchados, sobretudo no final da gravidez. As pernas e os pés inchados são causados pelo aumento da pressão do útero sobre as veias e pelo aumento da quantidade de sangue no corpo.

Levante bem as pernas quando se sentar e beba o suficiente.

Dores de costas

As dores de costas devem-se normalmente ao aumento de peso do útero e às alterações hormonais.

• Sente-se direito;
• Dobre os joelhos quando estiver a levantar algo pesado;
• Não use sapatos de salto alto;
• Faça exercícios ligeiros, por exemplo: caminhar, nadar ou andar de bicicleta.

Pós-parto

Após o parto, o corpo fica diferente do que era antes da gravidez. Por exemplo: o seu peso e a forma da sua barriga e dos seus seios podem ser diferentes do que eram antes.