Gebeliğin belirtileri

Vücut

Gebelik sırasında vücudunuzda pek çok değişiklik olur. Aşağıdaki değişiklikleri yaşarsınız:

• Adet döneminiz gerçekleşmez.
• Kilo alırsınız.

Ayrıca aşağıdaki rahatsızlık türlerinden bir veya daha fazlasını da yaşayabilirsiniz. Bu normaldir. Sorularınız varsa ebenize ya da jinekoloğunuza başvurun. 

• bulantı;
• yorgunluk;
• kabızlık (dışkı yapamama);
• şiş ve ağrılı göğüsler;
• sık sık tuvalete gitme ihtiyacı;
• tahriş olmuş diş etleri.

Gebeliğin ilerleyen dönemlerinde başka türden rahatsızlıklar yaşayabilirsiniz:

• karnınızda çatlaklar (çizgi şeklindeki izler);
• ağrılı/şiş bacaklar ve ayaklar;
• sırt ağrısı.

Duygularınız

Duygularınız ve ruh hâliniz çok hızlı değişebilir. Örneğin; bir an için mutluyken sonrasında mutsuz ya da endişeli hissedebilirsiniz.

Bulantı

Bulantı genellikle gebeliğin ilk 3 ayında başlar.

• Hafif kahvaltılar yapın;
• Gün boyunca birkaç küçük porsiyon yiyin;
• Gün boyunca yeterli miktarda su için;
• Kusarsanız veya idrar miktarınız çok az olursa ebeniz veya jinekoloğunuz ile iletişime geçin.

Ayrıca aşağıdakilere de yardımcı olabilir:

• Yataktan çıkmadan önce ve yatarken hafif bir şeyler yiyin;
• Biraz süt ya da zencefil çayı için.

Yorgunluk

Özellikle gebeliğin başlarında yorgunluk baş gösterir.

• Bol bol dinlenin;
• Kanınızda yeteri miktarda demir yoksa kontrol için bir ebeye veya jinekoloğa gidin.

Gebeliğin sonunda duygusal stres ve uyku eksikliği yaşayabilirsiniz. Bu durum bebeğin hareket etmesinden, kas kramplarından ve sık idrara çıkmaktan kaynaklanabilir; bunlar da yorgunluğa neden olur.

Kabızlık

Bağırsak kasları daha rahattır ve gebelik esnasında daha yavaş çalışır. Bu da kabızlığa neden olur.

• Bol bol su için (günde 1,5 ila 2 litre);
• Taze meyve suyu için;
• Bol miktarda lif tüketin (örneğin kepekli ekmek);
• Hareket edin (her gün en az 30 dakika egzersiz yapın). 

tahriş olmuş diş etleri

Gebelik sırasında hormonlarınızda meydana gelen değişiklikler diş etlerine giden kan akışını artırır. Diş etleriniz daha hassas hâle gelebilir, tahriş olabilir, şişebilir ve kanamaya başlayabilir. 

• Dişlerinizi günde 2 kez fırçalayın;
• Her gün kürdan kullanın; 
• Diş etleriniz kanamaya devam ederse bir diş hekimine gidin. 

Çatlaklar

Çatlaklar göbek, göğüs ve kalça bölgesinde deride oluşan pembe ve kahverengimsi çizgilerdir. Bu çizgiler derinizin gerilmesinden kaynaklanır. Gebelik sonrasında bu çatlakların solar; ancak hâlâ biraz görünür olabilirler.

Derinize bakım yapmak için karnınıza nemlendirici krem ya da yağ sürebilirsiniz.

Ağrılı/şiş bacaklar ve ayaklar

Gebe kadınların çoğu gebeliğin sonlarına doğru genellikle bacaklarının ve ayaklarının şişmesinden şikayet eder. Rahmin damarlara baskı yapmayı artırması ve vücuttaki kan miktarının artması ayak ve bacakların şişmesine neden olabilir.

Otururken bacaklarınızı yüksek bir yere koyun ve yeterli miktarda sıvı tüketin.

Sırt ağrısı

Genellikle rahim ağırlığının artması ve hormon değişiklikleri sırt ağrısına neden olabilir.

• Dik oturun;
• Ağır eşyalar kaldırırken dizlerinizi bükün;
• Yüksek topuklu giymeyin;
• Yürüme, yüzme ya da bisiklet sürme gibi hafif egzersizler yapın.

Doğum sonrası

Doğumdan sonra vücut gebelikten önceki hâline göre farklı görünür. Örneğin kilonuz, karnınızın ve göğüslerinizin şekli eskisinden farklı olabilir.